BCAA, EAA чи комплексні амінокислоти

Привіт всім! У мене питання такого гатунку - якщо я беру BCAA, то чи мені ще потрібні EAA, або це один і той же? Я хочу оптимізувати свої видатки, але не готовий шкодити прогресу. Може, просто прийму комплексні амінокислоти замість всього цього? Як це все правильно організувати?

BCAA і EAA - це не те ж саме, хоча BCAA є частиною EAA. BCAA складаються з трьох амінокислот - лейцину, ізолейцину та валіну, які особливо потрібні для м'язів. EAA ж включають всі дев'ять незамінних амінокислот, що твій організм не може синтезувати сам. Комплексні амінокислоти - це 20 амінокислот, включаючи як незамінні, так і замінні. Якщо твій бюджет обмежений, то комплексні амінокислоти - це найрозумніший вибір. Вони дадуть тобі більше користі, ніж купувати окремо BCAA або EAA.

Я теж колись заплутався в цьому всьому і витрачав гроші невдало. Беру на дозволі і розповідаю - коли я складав свою програму додатків, я зробив розрахунок витрат. Виявилося, що купувати окремо BCAA і EAA, а потім ще й комплексні амінокислоти - це просто викидання грошей. Тепер я беру якісні комплексні амінокислоти в розумних кількостях і результати краще, ніж коли я хаотично мішав усе в купу. Мій поточний вибір - це перевірені продукти, за якими я спостерігаю через спеціалізовані магазини. Частенько заходжу на сайт, де можна порівняти склад і ціну - https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie. Там можна знайти все, що потрібно для оптимізації видатків.